〜大自然で深呼吸〜

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先週から接骨院に通い始めました。

拘縮を早くとるためです。

低周波と体の芯から温めるマイクロ波、それから先生による指圧です。

初診の時に、
「拘縮ですか〜？相当時間かかりますよ？いいですか？」と聞かれました。

以前に経験があるので
「はい、分かってます。」と答えました。

先生に
「手術から今までの日数でこれだけ膝が曲がるって言うのは
相当頑張ってると思いますよ。」
って言われました。

一応曲がるには曲がるけどまだ芯がしぶとく残ってる感じです。

でも徐々にですが、ほぐれてきてるようで、
お風呂の中で痛みがなく正座に近い状態までできるようになりました。

病院でのリハビリと接骨院と温泉での療法で相乗効果があるとイイな。

入院中に「容疑者Ｘの献身」を読んだのですが、
すごく面白かったので、
病院の近所に図書館があるのですが、
そこに借りに行った時もほとんど貸出中でした。

昨日、予約していた本が届いたと言う連絡が図書館からあったので、
行って来たのですが、東野圭吾の本はやはり大人気でした。

利用者端末で検索してみると、
貸出ベスト１０の中に東野圭吾の本は３冊ランクインしていました。

今は以前にドラマで放送していた「白夜行」を読んでいます。

今日は「レイクサイド」を予約して来ました。

今は東野圭吾の本にハマってます。

前々から１００均で買ってた繭玉をお風呂上りに使ってみました。

４０℃くらいのお湯に３分くらい浸して、
顔をマッサージ

白い繭玉が茶色く汚れてました

メイク落としと洗顔フォームでしっかり洗ったのに｡｡｡｡

結構汚れてるんだなぁ〜

踵や肘や膝もしてみよ〜っと。

毎日自主トレ頑張ってます

温泉に行ったり、自宅のお風呂でも膝の曲げ伸ばしをしているのですが、
昨夜はお風呂で長時間頑張り過ぎたせいでのぼせてしまいました

しんどかった〜

水分補給して、暫く横になってたら楽になったけど。

まだまだ膝の中に固まりはあるけど、
徐々によくなってきてます

先日、温泉に行って帰りに買い物をしてて帰ろうと思って気が付くと、
膝の固まりが少し取れてる!!

歩く角度でも硬さを感じていたのに〜。

それが取れたので違和感が減りました。

イイ感じです。

今日は久々に病院に行って診察＆リハビリでした。

まだまだリハビリは続きそうですが、頑張って早く完治させたいな

久々のブログです。

１１月１９日から膝の手術で入院してました

先日、やっと退院しました

手術前から膝を伸ばしっぱなしにしていたので、
関節の固まりがしぶといです。

昔、１０日間膝をギプスしてた時があるけど、
その時も柔らかくするの大変だった〜。

お風呂で曲げ伸ばししたり、
正座してみたり、
自転車に乗ってみたり･･･。

膝の中に硬い固まりのようなものがあるような感覚があったり、
曲げるとゴムで引っ張られているような感覚がしたり、
違和感があります。

今日は温泉に行ってほぐして来ました。

ちょっとは柔らかくなったかな？

一度でもギブスで固定してた人は分かると思うけど、
固定していたことにより関節が固まってしまうんです。
拘縮（こうしゅく）って言うんですけどね。

曲げると痛い!!

痛いからと言って曲げないとますます固まってしまいます。

人間の体って使わないと退化しちゃうんですね。

使い過ぎも痛めるので適度が大切です。

毎日、コツコツとリハビリ頑張るしかないね〜!!

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